Tous les parents sont confrontés un jour à un bébé qui ne parvient pas à s'endormir. Si vous êtes dans ce cas, laissez le marchand de sable se pencher sur son berceau pour lui murmurer quelques formules magiques particulièrement efficaces.
Quelques astuces de magicien pour aider votre bébé à s'endormir aisément.
Prévenez bébé en douceur
Beaucoup de parents ignorent que leur enfant ne comprend pas pourquoi il doit aller dormir alors que les adultes restent debout. Un des secrets efficaces pour bien préparer bébé au sommeil est tout simplement de lui parler et de le prévenir que l'heure du dodo approche.
Pourquoi ça marche ?
- Le prévenir chaque jour lui donnera une habitude qu'il acceptera petit à petit.
- Lui en parler doucement, calmement, avec des mots doux a aussi un effet apaisant.
Bon à savoir : ne haussez pas la voix si votre petit rechigne à dormir. Il associera alors votre ton dur avec le rituel du coucher et vous n'arriverez pas à vos fins.
Instaurez un rituel
Le rituel est un mot magique par excellence. Cet instant privilégié avec ses parents fait comprendre au nourrisson qu'il est temps d'aller au lit, cela l'apaise et le rassure.
Le rituel du coucher s'applique chaque jour, à la même heure, en utilisant toujours les mêmes procédés, les mêmes gestes, les mêmes paroles :
- Promenez votre bébé dans vos bras jusqu'à la chambre.
- Demandez aux autres personnes présentes de lui souhaiter bonne nuit.
- Précisez-lui qu'il va faire un gros dodo pour bien se reposer et être en pleine forme le lendemain.
- Chantez-lui une berceuse ou contez-lui une histoire.
Bon à savoir : lorsqu'un bébé vient de naître, son ouïe capte bien plus de sons que les adultes. Très vite, il assimile des mots, des musiques et des bruits. N’hésitez donc pas à enrichir son vocabulaire et à lui faire découvrir des bruits amusants.
Vérifiez la température de sa chambre
Trop chaude ou trop froide, la température de la chambre de votre bébé joue sur ses facilités ou difficultés d'endormissement. Pour son bien-être optimal, la température de la chambre d'un enfant doit être comprise entre 18 et 20 °C.
Comment maintenir une atmosphère parfaite dans une chambre de bébé ?
- Aérez la pièce, une fois le matin et une fois le soir, de façon à faire circuler l'air.
- Installez un petit thermomètre pour vérifier la bonne température en cas de doute.
- Baissez un peu le chauffage lorsque la chambre est vide et remontez-le lorsque vous couchez votre enfant.
Bon à savoir : maintenir une température moyenne de 19 °C chez soi est une obligation légale. Si vous ne parvenez pas à obtenir cette température dans votre immeuble, vous pouvez attaquer votre syndic en justice.
Rendez sa chambre agréable
Pour trouver facilement le sommeil, votre chérubin a besoin de se coucher dans une chambre à l'ambiance douce, chaleureuse et rassurante. Pour cela, soignez bien la décoration de sa pièce. Bébé doit aimer sa chambre et s'y sentir bien !
Décorez-la, par exemple :
- de couleurs apaisantes ;
- de peluches ;
- de jolies photos de sa famille ;
- avec une petite veilleuse ;
- de dessins de ses frères et sœurs, etc.
Bon à savoir : vous pouvez également tenter simplement de changer la disposition de son lit, de le déplacer dans la pièce, il pourrait bien préférer ce nouvel agencement.
Laissez le entendre des bruits
Beaucoup de parents s'imaginent que le moindre bruit pourrait réveiller le bébé. C'est une erreur, car les bruits environnants de la maisonnée contribuent à rassurer le bébé et à l'aider à s'endormir.
Les bruits de sa maison montrent au bébé, qu'il n'est pas seul :
- les bruits des repas ;
- les voix de sa famille ;
- les craquements du plancher, etc.
Attention : il ne faut pas confondre bruit avec vacarme. Les sons agressifs ou de la musique trop forte risquent au contraire de perturber son sommeil.
Pages Jaunes vous en dit plus
Pour répondre à toutes vos questions sur le sommeil de votre enfant, vous pouvez consulter la fiche pratique complète : aider un bébé à faire ses nuits.
D'autres formules magiques peuvent vous aider à résoudre les petits tracas de la vie de bébé : PagesJaunes vous éclaire pour accompagner sereinement ces premiers mois.
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